正念感知体验指引框架

1.春：感受肝脏在身体的位置，感受心理状态及腹部、胸胁、咽部、眼睛的状态来觉察肝脏，引导人们在园林内进行养目活动来保养肝脏。

2.夏：感受心脏在身体的位置，通过切脉来觉察脉搏的节律是否平稳，引导人们在园林内漫步，加强运动提高心肺功能。

3.长夏：感受胃部在身体的位置，通过触摸身体来觉察胃部的状态，并通过按揉胃脘的穴位来保养胃部。

4.秋：感受肺部在身体的位置，引导人们嗅闻花境，感受气息随着呼吸往返肺部的过程是否平稳顺畅，引导人们关注花境中的食疗植物来调养肺腑。

5.冬：感知肾脏在身体的位置，通过感受腰部、四肢的状态来觉察肾脏，引导人们随着呼吸节奏按揉太溪穴及昆仑穴来调养肾气。