国庆禅修营学员分享篇

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2021年禅修中心

国庆禅修营学员分享篇

感恩篇

1、摘自2号学员、

初次禅修，感受到有被善待的幸福感。舒适的环境，有序的安排。深刻体会到人文关怀与温暖；

对于禅修，整体时间以及饮茶的安排相辅相成，让身体充满能量更好的投入禅修状态。在身体以及心灵的体验，让身体更加专注，锻炼心灵更有空性，减少毫无意义的思绪………

2、摘自3号学员

在此首先多谢大佛寺给我们提供禅修的机会，感恩师父们引领我们，指导我们共修，感恩法布施。因为我每次参加禅七禅修都有不少收获，身体方面每次都有发现不同的隐性旧患抽出来，如抽丝般慢慢抽出来，现在处在大都市里能有一处地方可以安心静下心来好好和自己沟通感受自己，很难得，让我们受惠受益。感恩大佛寺，感恩法师。

3、摘自5号学员李静

我叫李静，今年60岁，这次是女儿带我来禅修。第一次的感受禅修，差一点哭，经过两天以后，感觉还能坚持，四天以后，我的腰不痛了，腿也感觉可以健步如飞了。如果有机会，下次还要来。

4、摘自6号学员

首先，感激主办方，感激师父，感激义工。这七天十分充实，如果用于刷剧，会七天一时爽，事后会逐渐空虚，而参加禅修营，是有所获，有所得的。

其次，我很喜欢讲课的法师。我是第一次打坐，第一次接触禅，对佛学也不懂。师父不仅讲学，还分享了他的求学过程，让我对出家人有了新的认识，更加尊敬和佩服。

最后，义工师兄们太太太可爱了，特别美，有问必答，有求必应。还有师兄知道我有胃病，见着我就叮嘱，少吃点，养好胃。还有做饭的师傅，摸着法子做好吃的，为您比心心！

热苹果，为你点赞！

热姜汤，为你点赞！

学修篇

1、摘自1号学员胡明波

环视静谧的禅堂，我冷得肌肉紧缩，落下泪来。

◆有感恩的泪水。

此次禅七，大佛寺没有提供住宿，学员们在外住宿，早上7:45起香，晚上21：00开静。我的家，地铁直达位于2号线公园前附近的大佛寺，需要半个多小时。和我住处很近的一个师兄告诉我，我们很幸福了，有的学员专程从深圳赶来，在外住酒店。刚过去的两天禅七，早上7:00左右我就到禅堂了，换的手机保管牌都是001。着橙色短袖装的义工，他们早到了，里外忙碌着。我问一个师兄是否需要帮忙，她亮亮的双眸看着我，说，你好好修行，就是对我们最好的帮忙。一刹那，惭愧。护七的菩萨们，感恩！

◆有幸福的泪水。

禅堂里，闻通法师开示，国庆黄金周，这里一百来人坐香，禅堂位于的繁华的越秀区北京路，有至少二十万的人流，却有多少，可以在这里坐上一支香。

昨天下午放香时，有位六十多岁的老菩萨告诉我，明天她不能来禅堂了，女儿要上班，她得在家带孙子。大佛寺给予了大众最深厚的慈悲，有七天全程禅七的，也有根据个人时间安排几天临时禅七的。只要你愿意来，这里的大门为你敞开着。

中午在洗手间，有位义工菩萨脱去义工服，换上自己的衣服，看到我进来，她突然说，我要去上班，得走了，你们在这里真幸福！她的眼里，满满依恋。

为了成就此次禅七，我的家人们当起了保障后勤。先生带孩子，为我洗衣服，还准备好早餐的面包。为了节省时间，有位大叔每天早上6：10分到我家楼下，把我车载送到小区门口的地铁站。

大佛寺常住安排我们在斋堂用午餐，全程准备了茶点，包子，茶水，水果，悉心的照顾我们。

何德何能，承载这么多恩情。

禅堂里，我们是最幸福的人儿。

◆有惭愧的泪水。

法不孤起，仗缘而生。

禅堂里，闻通法师开示吃包子的由来。这个来自宁波天童寺海明禅师的慈悲，让我对天童寺有了无限的向往。法师说，天童寺鼎盛时有上千人坐香，有三个大禅堂，初参的人，老参师父们各自分开。晚上坐香时，我打了妄想，希望能到天童寺当和尚，住禅堂。天童寺位于宁波近郊，我曾专门去过，那儿林深境幽，山明水秀，古木参天，恍若仙境。

女转男身，要修行。

出家为僧住禅堂，更要修行。

现女身，我惭愧。

念佛是谁，照顾话头，明心见性是禅堂作为选佛场唯一宗旨。

万缘放下，深参念佛是谁。

话头，就是一念来生之际，在这一会来坐的地方，清清楚楚，明明白白。参话头，就是观心。用一句话说，阻纷风妄念，不思善，不思恶。

而我，时常打闲岔，妄想飞飞，把话头弄丢了。

惭愧！

宁波古阿育王寺，天王殿来陀菩萨处有幅联印象深刻。

你若真修，

我必护法！

我真修了么？惭愧！

祈三宝加持，祖师护佑，余下五天禅七能全程参与，精进圆满，万念一心，照顾话头！

感恩所有！

2、摘自2号学员

在禅修之前没有意识到每天头脑有这么多的杂念，以及无意义的耗费生命与时间。在禅修当中与杂念斗争，与自己的惰性斗争，放下与放空，把思绪杂念妄念当成一个调皮的小孩不理会它，让它飘去。这是此次最大的感受，“放下”。将生命格式化，将生命重启。今后也会每天锻炼自己的专注，每天不要被杂念影响，将禅修融入生活，慢慢一步一步提升。

3、摘自4号学员

禅修营里自己就是BB，学习各种仪规:拇指扣杯面，食指中指托杯底，一杯水喝完，杯子才离开唇边。。。。

也感受到父亲般的照顾，静坐时法师说全部冷气要关闭，防止身体的风寒。

行香时，自己放飞的脚步，逐渐融入师父教的，观前面人的背腰，再和前面的人步伐一致。。。

学习威仪，但自己是虚的，外面仪表好像有一套，但内心是杂念百出

4、摘自学员7

本次收获很大，本来对佛法已经疲倦了，还有退转之心，感觉走不下去了，永远看不到天，看不到边。这次学习禅修后实用性很大，落地修，照顾话头，一切从源头开始，没有任何飘渺的东西，没有所谓神通，迷信，来源于生活，受益于生活。很喜欢师父开示，听得懂，用得上，师父分享接地气，亲切，实用，没有虚幻。回家后把照顾话头，注意威仪，礼节，一言一行，行为举止，尽量学以致用。给自己一段时间（3个月）检验成果。只要用功了，打坐，管好话头，一定会有成绩。

5、摘自学员8

第二次参加大佛寺的禅堂共修，相比于第一次的周末禅修体验营，这一次的体验较上一次在腿上有了少许进步。第一次来时，腿麻了，脑子就开会时念想非非，想要动来动去。这一次，更多的是去体验，去允许腿麻的感受存在，在第三天的时候，学着不去关注腿麻的感受，这样一来，麻的难受的那种感受似乎也就不那么明显了。

除了腿以外，也察觉到了腰的不适，一次一次的在坐香时，慢慢调整姿态，让自己的腰部舒适起来。

本次的邻座，每天都在更换新的同修，大部分时候，师兄因为新学，所以坐不住。头两天，内在也因为邻座师兄不停的动，自己心生烦恼，也会随之而动。后来，也在一次次的静坐中去允许同修的动，但要求自己不随其动而动。这样一来，我的心也能慢慢安住下来，这一点要是比上一次共修有所提升进步的。感恩师父在开示中提到的成就他人，让我在对待这个问题上，得到了去允许他人也是一种成就的想法。

再次感恩师父成就了这一次共修，会把修行带回日常，也会多来禅堂共修。

6、摘录9号学员魏锦桃

（一）感受：

【a】痛并快乐着（最深刻的感受），因为第一次参与禅修，很多礼规不懂，不知他们为何这么做，通过这几天学习下来，个人对禅修如何结合生活更好地应用有了很多收获。记得来的第一，二天，经常觉得饿，以至于第3－4天加饭加菜，第5天开始就不需加饭加菜就能管饱很久，原来是因为身体第一次持续吃素，需要一个适应的过程，也挺好。

痛，是初来1－3天打坐时间太长，导致腰腿脚麻，痛到感觉腿已经不是自己的，但通过调整，我从第一天只能单腿盘坐1分钟，到第3天能做到坚持5分钟，第4天持续10分钟，第5天坚持了15分钟，为自己每天进步一点点点赞。刚来时看到很多同修都在双腿盘坐，自以为7天时间自己也能学会。。还需要慢慢打好基础，才会有上层建设。加油。

【b】这几天，因为禅堂规矩不懂，被提醒了很多次言行举止（建议禅堂以后可以在开课前，把禅堂礼规以文字方式分享给每个学员，这样可以更快融入环境，避免尴尬）因为有一次我不知道怎么坐被同坐的人笑话，还好我悟性高，学得快。

【c】快乐是因为对禅修有了初步的认知和了解，也结识了新朋友，对所有义工们大爱无私付出，遇到问题不争议不辩解，以身作则的大爱行为深深的熏陶。（如一次我看到的小细节很受启发和为义工点赞。就是有一个机动座位的人在中途休息时，坐到了固定座位，已有人的位置上，机动座位的说，我刚拿的固定位就是这个座位，面无表情就坐上了，也不管这个位置已有人坐，还有东西放着。而之前坐在固定位的人说：我今天一直就坐在这里的，义工这时看到了，上前什么话也没说，就搭着原坐在固定位的人的肩膀，摇摇头，示意她不要生气，不要跟那个人一般见识，把东西拿上，默默地带她去别的座位作。这个事情就这样圆满默默的处理好了，换作平常生活中，这种事情大都会争论一番，比个输赢。让我深深的感受到，一个人的素养境界高了，很多事都不是事，都能轻易做到大事化小，小事化了，也通过这个小举动看出一个人的心胸，格局，有时候，沉默的力量真的很强大。小时候学的沉默是金，此刻，又有了更深的体会。

感受还有好多，写不完。

(二)接下来分享下收获（主要）：

【a】对为什么学佛的人一定要学会盘腿坐，行香的好处，打坐适合冥想，通过法师的分享解惑，有了一定的认知和了解，又学到了知识。

【b】这几天行香好处最悟并受用的就是；1.转圈的过程，也是放下小我，做好大我，成就无我的过程。因为法师说得很对，一个人转圈，还是只有你自己，当一群人转圈，并步伐一致，圈够圆时，大我就比较成功了。结合当下管理企业，带团队，同样受用。有规矩，才能成为圆，目标方向一致+大量挺好照做的执行力，一个团队（大我）才能形成一个很好的向心力量。转圈的过程也是破除小我的过程，值得深入反观并实践。

【c】通过这几天打坐禅定，让我慢慢理解了为什么成功的人遇事那么淡定，处事不惊，就是因为有定力。打坐禅定就是一个很好的清空整理大脑多余垃圾的方式。对于这么好动，爱到处跑坐不住的人说，确实就是挑战。但感受到了打坐对提高定力的好处。回到生活中会坚持打坐。

【d】想到到什么样的果，现在就要去种这个因，并持之以恒。

【e】最后非常感恩法师和所有大爱无私奉献的义工们。您们辛苦了。是您们的善心善行，让我懂得了：舍得，付出，不计较回报，就是一个人最好的修行。

7、摘自11号学员符小瑜

首先感恩大佛寺组织国庆节的禅修班的活动，我一直都向往禅修的共修活动，以前，也曾经在师父的指点下坚持了一年多的静坐，刚开始时，散盘都坐不好，后来经过约半个月的时间，可以单盘，单盘逐渐能坚持40分钟，再后来因为工作关系，没有坚持下来，而采用了学习诵经的法门。

这次，我虽然只参加了三天半时间的禅修，但感触良多。首先，在禅堂的环境中，大家共修，法师们指导，更容易安定下来。其次，在安定中，我观察自己，守住呼吸，关注着一呼一吸，虽然，在这过程中，仍然有妄想，散乱的现象，但在觉知后，我又把其抓回，提醒着自己要守住呼吸，一心专注，守住念头，在这之后，第一天，感觉到头疼，左边疼完，右边疼，然后脊柱也有点疼，在晚上时，突然感觉通了，就不痛了。

第二天，早上的感觉会更好，我依然守着呼吸的念头，有一段世间，进入了没有我的状态，只有一个圆圆的气球，气球是在呼吸中，但到了下午就比较昏沉了起来，特别是第一支香时，妄想连篇，一会思想去到高山峻岭，一会又到了海边，抓也抓不回来。这时，维那法师突然拍起了香板，然后给我们每人拍打两下，法师真是太慈悲了，我马上又清醒了。

在行香时，我想起了禅宗所说的行如风，坐如钟，站如松，我观照自己的脚底，跟随着大家一起绕佛，行香，感觉真好，同时，向往着几位法师的行如风的潇洒形象。

以后，我想有机会，希望能参加一整套的禅七活动，再次感恩所有的法师不辞劳苦慈悲的教导，开示我们，让我们参话头，讲禅宗公案，讲祖师参禅悟道的故事，讲《六祖坛经》六祖对弟子的开示及警示，让我对《六祖坛经》有了更深刻的理解。

以上是一些小感悟，感恩大佛寺，感恩禅修班的法师们，感恩所有义工师兄的付出。

8、摘自13号学员

初次行禅的感受。前三天在静坐行香一直默念佛号，奇怪是越念，心越不静，杂念不断，第四天开始放空，什么都不想，只感受当下的感觉后，心就开始没有杂想了。上午听了法师的禅案放下，一想这就是放下的感觉，真舒服。何其本性，其自清净。

没想到行香也是很累的活，每天的工作量不小，晚上睡得特香，早上每次闹铃闹铃，减肥，通气。

行香时前几天的小步行对这次禅坐拉筋没有什么效果，第四天尝试大步，跨步（不想快走）后突然感觉腿部的筋舒服多了，大步，跨步有利拉筋。以后在家散步尽量大步，跨步行步。

三次行禅身体感觉最多的就是腿疼，痛，麻，痒，手有发肿的。

静坐不想，没杂念，放空时时间过得很快，有念头或念佛号时间就感受过得很慢。

经过这次行禅对佛教和出家僧人有了新的认识，没有以前那么神秘了。

有信念永远比没信念的好，

有信念最少有底线，

没信念怕没有底线。

9、摘自14号学员

我是第一次参加禅修营，在此之前，我曾对佛法有一点理论上的了解，但既然佛教讲戒定慧三学，则我对佛教的理解必然是不深入的，也希望能够通过此机会，能够更加全面地了解佛法。

通过参禅，我认识到身体也是需要修行的，但在刚开始，我们身体并不是很适应，在坐禅的过程中，我的腿很酸麻，身体也容易倾斜。

在修身额度过程中，心里也接受了很大的考验，有的时候真的感到无法坚持下去了，但又不好意思乱动，只能咬咬牙坚持下去，想着四大皆空的同时使心平静下去，感觉自己的意志力也得到了锻炼。

在调身调心的过程中，寺里也帮助我们调理伙食，这一切都为我修禅提供了极大的助缘。

在修禅的几天中，我觉得自己最大的改变是身体的改变，在刚开始的时候，我的身体极不适应，但在几天修行后，身体已经开始渐渐适应了这些锻炼，盘腿也没有那么痛了，身体上的适应使我渐渐愿意接受过程。

在行香的过程中，会有师父的站板开示，师父的开示给了我许多启发，也让我的心灵更加宁静了。

缘种已种，期待其茁壮成长。

10、摘自学员15

感谢闻通师父这些天带着我们禅修，在这段时间里感到自己的思维力有所提升，但当前的问题还是很多，比如：戒定慧中的戒，首先就没做好，所以也没有生气真正的定力，更谈不上智慧。

禅修的第一天，整个人是混的状态，带有很多日常生活中极重的习气杂念，浑浑噩噩，状态比较差，完全坚持不了，腿超痛。

禅修的第二天，整个人是沌的状态，似乎在一个泥浊粘稠的东西里面，让人不禁想到盘古开天地之时，会不会也是在一片混沌中，斩开了这片混沌，才会清明朗净，但此时只是个妄想，整个人稀里糊涂。

禅修的第三天，整个人是躁的状态，很焦躁，似乎心里有一股火在灼烧，不知是否是将一些痴心妄想也烧掉了，因为第四天达到了一个很好的状态，算是这六天以来的最佳状态。

禅修的第四天，很清净，没有什么杂念，精力充沛，似乎前三天都在爬坡，这一天达到一个顶点，原本5号上班，就直接调休，下决心把七天从头到尾完成并且有信心，会突破一切困难（但也有可能因为喝了咖啡）

禅修第五天，困。因为第四天状态太好，有点嚣张，晚上又看电影又吃烧烤，两点多才睡。所以，一闭眼就打瞌睡，很困，甚至想打自己一顿。

禅修第六天，思维上有所突破，会去参一下话头，思索念佛是谁，顺着这条线有所领悟，但不知是否都是妄念。

很希望接下来能够多多向闻通法师学习，多多来到大佛寺参学做义工，在学习成长修行的同时，再回馈到同修道友，以及大众，尽可能多的帮助到大家，不过还是要先把自己修行好，也不辜负师父们义工们的付出，感恩大家，感恩所有付出的人。

11、摘自16号学员李虹

心渐入佳境，身有点累！

行：

第五天对行香的示范和再次解义，能行起来前后步调一致了，体会到你中有我，我中有你的感觉，把自己融入了大家。

坐：

站板时法师对金刚坐和如意坐的对症经验，正好戳中我的问题，今天突然调整，平时经常抽着痛的右肩舒缓了，也可能是连续坐了六天，身体适应了，反正很受用。

心尘：

切身体会到烦恼挫折能助长菩提心，包容，体量，佛法不虚。

12、摘自18号学员

很感谢大佛寺在这个时期，能举办禅修营，接引大众，弘法利生。在密集共修下，自己的受益很大，尤其是跑圈子，绕佛，对破除我执是有相当大的帮助，因为要融入到大我之中，你就不会再考虑自己的种种，心思全在外面了，这是强行的突破，比在家的动力强些，希望借着共修的力量，在家养成好的禅修习惯，争取有所突破。

13、摘自12号学员李卓虹

有幸参加大佛寺的七天禅修营，谈谈这几天的感受。

第一天坐香的时候，各种思绪念头上来，杂乱，昏沉，昏睡，惊醒，一直这样重复着，脑子里像是在放电影。

第二天坐香的时候，有念头上来，有思绪过来，就想，照顾话头，把思绪赶走，刚走第一个思绪，第二个又来。

第三天，第四天，思绪少了，速度也慢了，可能坐香和走香也让身体的气顺了，竟然感觉到坐香时人轻了，甚至感觉有飘起来的感觉，行香的步也大了，那个当下我认为这个感觉应该是对的。

第四天晚上回到家，知道孩子没去上兴趣课，情绪有波动，当然也很好的处理了这个事情。

第五天回到禅堂，人是晕沉的，第一支坐香，问自己修的是什么，在这里自我感觉良好，可回到生活上，我的情绪照样被带动，我该任何去处理呢，带着这些疑问，这支香我坐得很难，整支香里充满了恐惧，心里非常非常的害怕，甚至感受到了心跳加速，这支香结束后，迎来了慧能师父的开示，他讲到了照顾自己的心，第五天第二支坐香时，我静下心来想到“照顾自己的心”这几个字，眼泪竟然流了下来，而且止不住的流，当然，那个当下，我任它流，并没有阻止它，那个当下，没有任何情绪感受，脑袋里是空白的，第三支香时，脑子里出现了一个画面，一个无限高的塔，我想，无佛无我的境界是在塔尖，而我是在这个塔的塔底，我当下需要修的是我的一言一行，起心动念都往善，念头来了就请它坐下，好好倾听它，把不好的弃掉，把好的放进仓库，现在洒下善的因，几世之后就会结善的果，我现在要修的是心的宽。